A. Sejarah olahraga lari
Sejarah lari memang tidak secara oentik sejak kapan manusia berlari sebagai prestasi atau untuk kebugaran. Sejak manusia ada, sebenernya sudah dapat berjalan dan berlari, namun tidak tercatat sebagai olahraga prestasi untuk mengetahui tercepat dan terkuat
Dalam perkembangan cabang olahraga terbagi menjadi lari cepat jarak pendek (sprint). lari jarak sedang (middle distance). lari jarak jauh (long distance). lari jarak pendek pun terbagi lagi menjadi lari jarak 50m, 55m, 60m, 100m, 150m, 200m, 300m, 400m, 500m. Pada jarak menengah terbagi menjadi 800m, 1500m, 3000m. Untuk lari jarah jauh terbagi menjadi 500m, 10.000m, half maraton, dan maraton. Saat ini perkembagan lebih pesat lagi dan cendrung di gabungkan dengan cabang olahraga lain seperti lari halang rintang, triathlon, pentathlon, heptathlon, decathlon.
B. Manfaat Olahrga Lari
Lari adalah olahraga termurah dengan manfaat yang tiada ternilai harganya. kekuatan otot jantung berjalan lebih maksimal. dua ventrikel yang memompa darah menjadi tebal dan lebih baik. sekaligus terjadi peningkatan ukuran kurang lebih 20 persen. efeknya, kekuatan memompa darah menjadi lebih banyak
Membantu memperbaiki kadar gula darah, joging dapat meningkatkan toleransi glusoka. pasien diabetes dianjurkan melakukan joging secara rutin untuk mengontrol kadar gula mereka
Semakin modern manusi hidup pada suatu era semakin sedikit aktifitas berjalan dan berlari. Lama kelamaan menyadari bahwa manusia tetap membutuhkan olahraga lari dalam aktifitas nya untuk memelihara kesehatannya. Sehingga menjadi kecendrungan bahwa manusia memilih olahraga lari untuk dijadikan kebiasaan atau hobi
C. Klasifikasi Olahraga Lari
1. Event lintas: Event lari dilintasan 400m
2. Sprint: Event yang termasuk 400m. event yang umum adalah 60m (hanya di dalam ruangan), 100m, 200m, dan 400m
3. Jarak menegah: event dari 800m sampai 3000m, 800m, 1500m, suatu mil dan 3000m
4. Lari berintang: Lomba (biasa 300m) dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti pengahalang dan rintangan air
5. Jarak jauh: berlari di atas 5000m. biasanya 5000m dan 10000m. yang kurang lazim ialah 1,6,12,24 jam perlombaan
6. Halang rintang: 110m halang rintang tinggi (100 m untuk wanita) dan 400m halang rintang menegah (300 m di beberpa SMA)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar